Secondo i dati di Rapporto Sport 2024 in Italia cresce il numero delle persone che si dedicano con regolarità a pratiche sportive, arrivato ad oltre 37 milioni, il 64,8% della popolazione. Tutto ciò ha permesso anche di creare momenti di incontro e condivisione. In confronto agli altri paesi come siamo messi a livello di sport e salute? Qualcuno fa meglio di noi?
L’altra faccia della medaglia è quella di chi non pratica alcuno sport, secondo l’Istat la sedentarietà nel nostro Paese è del 35% con regioni come Campania, Sicilia e Basilicata che superano il 50%. Restiamo perciò in Europa tra i Paesi più inattivi. Analizziamo le discipline più diffuse nel nostro territorio e i loro vantaggi.
Sport e salute nel calcio
Praticare sport fa bene alla salute, nel caso del calcio consente di sviluppare abilità come educazione, empatia, spirito di sacrificio, capacità di comunicazione, leadership e lavoro di gruppo. Inoltre condividere obbiettivi comuni migliora i rapporti sociali e aiuta la costruzione di nuovi legami di amicizia.
Con oltre 4,5 milioni di praticanti (dati CONI del 2023), il calcio domina in Italia non solo a livello professionistico, ma anche a livello dilettantistico. La sua popolarità si estende a tutte le fasce di età, soprattutto grazie alle Associazioni Sportive Dilettantistiche (ASD), che organizzano tornei, allenamenti e attività ricreative per bambini, adolescenti e adulti.
Nuoto, un altro modo di associare sport e salute
Il nuoto si posiziona al secondo posto tra le attività sportive più praticate in Italia, con oltre 3,1 milioni di praticanti. La sua diffusione comprende tutte le fasce di età, dai bambini agli anziani. Quasi ovunque è presente una piscina dove poter svolgere questa disciplina ed allenarsi a seconda del proprio livello.
Questo sport offre alla salute importanti benefici e non solo, aiuta anche lo sviluppo fisico. Una particolarità di questa disciplina è la capacità di combinare esercizio fisico con un ottimo allenamento cardiorespiratorio, rendendolo una scelta ideale per chi cerca un’attività fisica completa.
Cosa dona alla salute uno sport come il tennis?
Con oltre 1,6 milioni di praticanti, il tennis continua a crescere in popolarità, in parte grazie ai successi di giocatori italiani come Jannik Sinner e Matteo Berrettini. Questa attività sportiva ha trovato appassionati sia nelle città che nelle località turistiche, grazie alle tante ASD che organizzano corsi e tornei per tutte le età. L’Italia vanta una lunga tradizione nel tennis, e questa disciplina continua a espandersi soprattutto tra i giovani.
Il tennis è uno sport versatile che si pratica in tutte le stagioni, rendendolo una scelta ideale per chi ama l’attività all’aperto e la competizione. I benefici di questo sport sulla salute si vedono nel miglioramento della forza muscolare, stimolando l’attivazione del sistema anaerobico che utilizza l’energia del glicogeno muscolare dovuto alle improvvise accelerazioni durante le partite.
Ora è il tuo turno, inizia a fare attività fisica!
Se anche tu vuoi migliorare il tuo benessere unisciti ai 37 milioni di italiani che già praticano attività sportive. Non importa quale sport scegli, l’importante è iniziare! Corsi, e allenamenti collettivi sono tanti con ampia libertà di scelta su ciò che può fare per te!
