La “book-therapy”, secondo gli psicologi, può rivelarsi un’arma vincente per sconfiggere non solo ansia e depressione ma anche dipendenze, disturbi della personalità e problemi psichiatrici. Una buona lettura può aiutare, infatti, a superare un periodo di malessere e malinconia, in particolare nei mesi invernali. Lo conferma un’indagine del social book magazine “Libreriamo”, dove 7 esperti su 10 sostengono che la biblioterapia può essere utile ad affrontare l’ansia che i mesi più freddi possono scatenare.
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La lettura aiuta ad aprire la mente a persone che, a causa del proprio malessere, tendono a chiudersi in se stesse. È importante scegliere il libro giusto affinché la persona si immedesimi nel personaggio e si trovi di fronte come ad uno specchio, evocando per esempio ricordi ed emozioni particolari.
Inoltre, leggere un libro restituisce la dimensione temporale e consente di dare un valore prezioso al nostro tempo.
È fondamentale, infine, trovare il proprio ritmo biologico e rispettare le esigenze fisiologiche e anche riappropriarsi del silenzio: è necessario apprezzare la solitudine come momento per ascoltare se stessi e ritrovare la propria dimensione interiore.
Fonte: Amando
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