Alimentazione contro l’insonnia: così si dorme al caldo

Con il caldo di certe notti d’estate, dormire può diventare davvero difficile. L’aria condizionata non è l’unica soluzione: anche dall’alimentazione può arrivare un prezioso aiuto contro l’insonnia. A ricordarlo è Coldiretti, sottolineando come a essere particolarmente a rischio sia il sonno di bambini e anziani, che hanno più difficoltà ad addormentarsi sia quando non hanno mangiato abbastanza che quando scelgono cibi difficili da digerire o contenenti sostanze eccitanti. Proprio queste ultime – presenti ad esempio nel caffè e nei superalcolici, ma anche in alcune bibite analcoliche e in alcuni cibi – dovrebbero essere le prime ad essere messe al bando…