Una recente ricerca pubblicata dalla rivista Nature evidenzia che è sufficiente trascorrere due ore a settimana immersi nel verde per trarre innumerevoli benefici dalla natura. Tra gli altri, vi sono le minori probabilità di contrarre malattie cardiovascolari, il diabete e l’obesità. Inoltre, si riduce la mortalità tra la popolazione adulta. Per raggiungere questo risultato e, in più, vivere una vita felice ed appagante ci sono molte vie. Che permettono anche di recuperare il contatto con la natura, messo da parte dalla modernità. Ecco quali.
1) La meditazione
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Sostienici2) Passeggiare in campagna, anche a piedi nudi
E i benefici quali sono? Eccoli. Innanzitutto, potremmo ridurre i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) in circolo nel sangue; a diminuire saranno, anche, la frequenza cardiaca e la pressione. Oltre a ciò, si riduce l’attività dell’area prefrontale del cervello, che si occupa dell’attenzione e del ragionamento. Elementi iperstimolati dalla vita metropolitana. In più, camminare a piedi nudi permetterebbe di sentirci più liberi e leggeri. Per non parlare dei benefici che questo modo di passeggiare apporta alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
3) Il benessere che non ti aspetti
Il contatto con la natura ci consente di ritrovare quei benefici e quel benessere di cui spesso dimentichiamo l’esistenza. Per saperne di più, clicca qui
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