Dimenticate le diete più pubblicizzate e diffuse: per dimagrire non c’è nulla di meglio che ridurre i grassi e fare esercizio. Questo è quanto risulta da un nuovo studio effettuato dalla Harvard Medical School negli Stati Uniti.
Lo studio statunitense ha messo a confronto i risultati ottenuti grazie alle diverse diete e altri metodi per dimagrire su un campione di oltre 4.000 individui obesi.
“Oltre il 40% del nostro campione è stato in grado di perdere più del 5% del proprio peso in un anno”, ha spiegato Jacinda Nicklas, ricercatrice a capo dello studio pubblicato sull’American Journal of Preventive Medicine.
“Il metodo più efficace – ha aggiunto – è quello meno complicato: mangiare meno grassi e compiere regolare attività fisica porta i migliori risultati rispetto a diete popolari o alla moda, diete liquide, pillole per dimagrire e prodotti dietetici”.
Anche programmi dietetici strutturati con l’assistenza di un dietologo si rivelano efficaci. “Queste sono buone notizie”, ha detto Nicklas. “Una riduzione del 5% del peso – ha proseguito – si traduce in un miglioramento significativo delle condizioni di salute. E’ interessante vedere come il metodo migliore per dimagrire sia anche quello più economico e alla portata di tutti!“.
Fonte: www.agi.it
