Sesso di coppia: perché programmarlo può riaccendere il desiderio

E se esistesse un modo per ritrovare l’intimità attraverso il sesso di coppia? Immaginate questa scena: sono le 22:30, i bambini dormono, finalmente, una montagna di panni da lavare vi fissa dall’altro capo della stanza e la vostra/il vostro partner vi si avvicina con quello sguardo suadente. In quel momento siete combattuti tra una tenerezza genuina e un desiderio irresistibile di sparire sotto le coperte per almeno otto ore di sonno ininterrotto. 

Vi suona familiare? Non siete i soli. È una di quelle situazioni quotidiane, apparentemente banali, che finiscono poi per indebolire il rapporto di coppia.

Il mito del ‘dovrebbe accadere’

Molti di noi sono cresciuti con la convinzione che il sesso di coppia davvero soddisfacente debba essere spontaneo. Che accada e basta quando le stelle (e la babysitter) si allineano. Ma in realtà la vita, fatta di scadenze, pannolini e piatti in ammollo, raramente ci regala quel tipo di spontaneità da film.

La nostra cultura ci ha fatto credere che, se si deve pianificare il sesso, c’è qualcosa che non va nella relazione. Ma una nuova ricerca del Laboratorio di Salute Sessuale e Relazioni dell’Università di York (Regno Unito) dimostra che questa convinzione potrebbe impedire alle coppie di avere un’intimità e un desiderio più frequenti.

A quanto pare, pianificare il sesso è piuttosto eccitante.

Cosa dice la scienza: lo studio

In uno studio pubblicato di recente sul Journal of Sex Research, 310 genitori con bambini piccoli sono stati incoraggiati a scoprire i benefici della pianificazione del sesso di coppia e a metterla in pratica. E un gruppo di controllo, composto da 204 genitori nella stessa situazione, ha continuato con le proprie abitudini. Perché proprio i neogenitori? Perché se c’è qualcuno che fatica a trovare il tempo per il sesso, sono loro.

Dopo due settimane, i ricercatori hanno confrontato le esperienze dei due gruppi e hanno scoperto che le coppie che hanno imparato a dare valore alla pianificazione dei rapporti sessuali hanno riportato:

• più rapporti sessuali: circa il 28% in più;
• un aumento del desiderio: dato sorprendente, considerando che la maggior parte delle persone tende a idealizzare il sesso spontaneo e a svalutare quello programmato;
• meno pressione ad avere rapporti sessuali.

In altre parole, cambiare prospettiva sull’intimità pianificata può aumentare non solo la frequenza dei rapporti, ma anche la loro qualità.

Perché il sesso di coppia pianificato funziona (e non rovina l’atmosfera)

Se pensate che pianificare il sesso di coppia non sia per niente sexy, è del tutto comprensibile. All’inizio può sembrare così, ma di solito la colpa è di ciò che crediamo riguardo alla pianificazione. Quando le persone sono state incoraggiate a vedere il sesso pianificato come qualcosa di intenzionale, eccitante e premuroso, piuttosto che come un atto disperato, una formalità o un obbligo, l’esperienza è cambiata radicalmente.

Ecco perché può funzionare:

• l’attesa è erotica: sapere di avere una serata, un pomeriggio o una mattina dedicata all’intimità fa crescere il desiderio nell’arco della giornata. I messaggi scambiati nel frattempo, come allusioni, inviti e dettagli, diventano preliminari; 
• la preparazione è fondamentale: i genitori, in particolare, hanno dichiarato di sentirsi più rilassati e presenti quando hanno avuto il tempo di prepararsi mentalmente e fisicamente;
• l’intenzionalità è una forma di cura: ritagliarsi del tempo significa dire: “tu sei importante per me”. E questo è un approccio che conquista. 

I risultati confermano una verità che i terapisti sessuali e di coppia conoscono da anni: l’impegno e la comunicazione sono i veri afrodisiaci. Sebbene la spontaneità abbia il suo fascino, pianificare il sesso di coppia può proteggere l’intimità dal caos della vita moderna. Pensatelo come un ulteriore strumento a vostra disposizione per migliorare l’intimità.

Come si fa a “pianificare” il sesso di coppia senza che diventi imbarazzante?

Iniziate con piccoli passi:

• affrontatelo come un gioco di squadra: parlatene, scegliete un momento in cui non sarete a pezzi e proponetelo come un desiderio di ritrovarvi, non come un obbligo;
• create aspettativa: inviate un messaggio scherzoso durante la giornata;
• create l’atmosfera: che sia una serata romantica a casa o una mattinata del fine settimana, fate in modo che l’ambiente favorisca la connessione: musica, luci e tutto ciò che vi mette a vostro agio;
• siate flessibili: pianificare non significa essere rigidi. Se siete entrambi troppo stanchi, rimandate con dolcezza.

L’obiettivo non è trasformare il sesso di coppia in un altro “compito”, ma creare intenzionalmente uno spazio dedicato a voi – proprio come si fa per una cena, la palestra, una vacanza o qualsiasi altra cosa importante per il benessere della coppia e le proprie relazioni.

In sintesi: l’impegno è sexy

I risultati dello studio mettono in discussione il mito secondo cui il sesso di coppia più eccitante “capita e basta” e dimostrano che pianificarlo può tradursi in rapporti sessuali più frequenti, in un desiderio più vivo e meno pressione.