L’oro olimpico rappresenta per ogni atleta il traguardo massimo, e per la schermitrice Mara Navarria ha significato coronare anni di sacrifici e allenamenti intensi. “È stata un’emozione enorme” racconta nella nostra intervista, sottolineando come la sua vittoria alle Olimpiadi di scherma 2024 sia stata condivisa con entusiasmo non solo dalla sua terra d’origine, il Friuli, ma da tutta l’Italia.
La campionessa ha ricevuto, in tutto, decine di riconoscimenti nel corso della sua lungimirante carriera sportiva, dopo il bronzo alle Olimpiadi di Tokyo nel 2020, nella specialità spada a squadre, il traguardo finale: l’oro alle ultimi Olimpiadi.
La finale di Parigi 2024, svoltasi in un Grand Palais gremito e contro la Francia, ha reso il momento ancora più memorabile. “Sapevo di non essere sola, accanto a me c’erano la mia famiglia, gli amici veri, il mio team e i miei vecchi maestri”. Un successo costruito con grande determinazione e con il supporto del Centro Sportivo Esercito, che l’ha accompagnata per oltre vent’anni.
La campionessa olimpica Mara Navarria. (c) Massimiliano Pittis
Il benessere come equilibrio: mai rinunciare a sé stessi
Mantenere un buon rapporto con il proprio corpo e con il benessere fisico non è semplice, specialmente per chi si avvicina allo sport con l’obiettivo di migliorare il proprio stile di vita. Mara distingue tra atleti professionisti, con regimi di allenamento rigorosi, e chi si dedica all’attività fisica in modo amatoriale. “È importante avere consapevolezza non solo dell’obiettivo, ma anche dei propri limiti. È fondamentale avere qualcuno a fianco che possa insegnare ad ascoltarci” .
La chiave è trovare il giusto equilibrio, affidandosi a professionisti capaci di insegnare ad ascoltare il proprio corpo, così da individuare un percorso su misura.
Tra lavoro, famiglia e responsabilità quotidiane, mantenersi in forma può sembrare un’impresa ardua. “Ho trovato il mio equilibrio, grazie alla mia squadra-famiglia, che mi aiuta a gestire gli imprevisti di tutti i giorni.”
La sua filosofia è chiara: scegliere un’attività che diverta, perché solo così si può affrontare ogni sfida con il sorriso: “Senza divertirmi, non sarei mai arrivata a Parigi“, afferma con convinzione. Un consiglio prezioso per chi cerca di conciliare il benessere con una vita piena di impegni.
Trovare tempo per sé stessi è fondamentale per sentirsi sereni. Mara, ad esempio, suggerisce alcune strategie pratiche per integrare l’attività fisica nella routine quotidiana:
- sfruttare ogni momento disponibile: anche una breve sessione di esercizi a casa o una passeggiata durante la pausa pranzo possono fare la differenza;
- creare una routine sostenibile: stabilire giorni e orari dedicati all’allenamento aiuta a renderlo un’abitudine costante;
- unire il movimento alla socialità: allenarsi con amici o familiari rende più motivante e piacevole l’attività fisica;
- imparare a delegare: trovare un equilibrio tra doveri e tempo per sé è essenziale: “Non bisogna sentirsi in colpa nel chiedere aiuto, è una scelta di benessere“, ricorda l’atleta;
- ascoltare il proprio corpo: non serve strafare, l’importante è muoversi con costanza e piacere.
Le relazioni sono un dono prezioso, parola di Mara Navarria
Essere una mamma lavoratrice e, allo stesso tempo, un’atleta di alto livello non è stato facile, basti pensare alla mole di impegni in preparazione alle Olimpiadi di scherma 2024, tuttavia Mara ha trovato nella maternità un’importante fonte di forza. “Samuele è la mia medaglia più importante, grazie alla maternità ho raggiunto una consapevolezza che mi ha aiutato a raggiungere i più grandi risultati della mia carriera sportiva: il mondiale del 2018 in Cina, il bronzo olimpico a Tokyo 2020, i mondiali di Milano nel 2023, gli Europei 2023 e 2024 e poi Parigi 2024″ dichiara; “Un genitore deve essere sereno nei suoi impegni professionali e passare tempo di qualità con il proprio figlio” aggiunge poi.
Come riuscirci? Secondo la campionessa è essenziale costruire una rete di supporto, un “team” capace di sostenere e alleggerire il carico quotidiano.
Mara Navarria durante una sessione di allenamento. (c) Federico Tardito, 2024
Nuove sfide per il futuro: “Lo sguardo sempre avanti”
Il 31 maggio, Mara Navarria, (qui il suo profilo Instagram), ha annunciato il ritiro dalle competizioni internazionali dopo aver partecipato alle Olimpiadi di scherma 2024: “Questa decisione mi ha dato una carica pazzesca” ammette, spiegando come la sua curiosità l’abbia spinta a sfidare il proprio limite esplorando nuovi orizzonti.
Il master in marketing e management dello sport, conseguito durante la pandemia, l’ha avvicinata a una visione diversa dello sport, un interesse che guiderà i suoi futuri progetti. “Dopo l’ultima stoccata a Parigi, ho salutato una parte importante della mia vita, ma è giunto il momento di aprire nuovi cassetti”.
Il prossimo giugno parteciperà ai Campionati Italiani di Bari con l’Esercito, ma il suo sguardo è già rivolto al futuro. “Ci saranno tante nuove emozioni da vivere, in modo diverso e con nuovi obiettivi, ma avrò sempre gli occhi da predatrice, come in Cina, a Tokyo e a Parigi”.
Quella di Mara Navarria è una testimonianza che ispira, poiché dimostra che la ricerca del proprio benessere non dovrebbe rappresentare l’eccezione, bensì una conquista possibile per tutti, indipendentemente dalle sfide e dagli impegni quotidiani che ognuno deve fronteggiare.
