Scelte difficili: come superare la paura di prendere decisioni

Soffrire di Fear Of Better Options (FOBO), cioè della “paura che ci siano opzioni migliori” significa essere in difficoltà cronica sia in caso di scelte difficili e importanti per la propria vita, come rispondere “sì” a una proposta di matrimonio o a una nuova opportunità lavorativa, sia dinanzi a piccoli dilemmi quotidiani, come quale film guardare o cosa fare il venerdì sera. Questa condizione si verifica per il timore di prendere decisioni sbagliate, soprattutto quando ci sono più alternative.

Il creatore di questo termine è l’imprenditore e scrittore statunitense Patrick McGinnis, già noto per aver introdotto nella società il termine FOMO o Fear Of Missing Out, cioè la “paura di perdersi qualcosa di importante” e non vivere al massimo. “La FOBO – spiega McGinnis in un’intervista al quotidiano britannico The Guardian – è la sorella cattiva della FOMO: impedisce di impegnarsi in qualsiasi scelta e allunga i processi decisionali con il rischio di esprimere una preferenza all’ultimo minuto, pensando solo a ciò che è meglio per noi stessi e non agli effetti che l’indecisione ha sugli altri, inducendoli ad allontanarsi da noi”.

McGinnis sostiene anche che l’uso di internet, dei social media e la nascita di tecnologie sofisticate di machine learning, come l’algoritmo che propone nuovi acquisti in base ai propri gusti e a ciò che si compra, favoriscono lo sviluppo di FOMO e FOBO nella società: “Vai su Amazon per acquistare un paio di lacci bianchi e hai oltre 200 scelte, mentre 50 anni fa si andava da Woolworths e si sceglieva tra tre” spiega l’imprenditore.

La FOBO influisce sia sul benessere sociale di chi ne soffre, sia su quello psicologico, in quanto provoca stress e malessere dovuti alla costante ricerca di un’opzione migliore che potrebbe anche non arrivare mai. Ecco perché è importante imparare a riconoscerla e contrastarla. 

Dalle scelte difficili a quelle più semplici, come riconoscere la FOBO

Chi soffre di FOBO, dopo aver deciso cosa fare, tende facilmente a pentirsi della scelta fatta e a pensare che avrebbe potuto optare per qualcosa di meglio. Può sembrare una forma di insicurezza cronica o costante insoddisfazione, ma si tratta di un sistematico prendere tempo non solo in caso di scelte difficili o importanti per la propria vita, ma anche dinanzi a piccole indecisioni, lasciandosi influenzare dall’ansia di dover analizzare scrupolosamente tutte le possibili alternative.

Un altro sintomo di Fear Of Better Options è il non riuscire ad accontentarsi delle opzioni che si hanno a disposizione in quel momento e attenderne delle altre prima di prendere una decisione, questo anche a discapito di altre persone. Si vive costantemente nel “forse” o nel “ti faccio sapere”, con la tendenza a scomparire quando si tratta di finalizzare i piani oppure a cancellarli all’ultimo minuto in caso di un’opzione migliore.

Come superare la paura di prendere decisioni

Per imparare a gestire la FOBO bisogna convincersi che la perfezione non esiste e che ogni decisione, per quanto sembri la migliore, può comunque rivelarsi un errore. È giusto prendersi del tempo per valutare le conseguenze delle proprie scelte e analizzare i vari scenari, stabilendo, quindi, quali sono i requisiti più importanti che un’opzione deve avere per trasformarsi in soluzione.

Spesso la Fear Of Better Options insorge quando si tergiversa o si esita nel prendere decisioni per timore di dire “no”, in questi casi si tende ad aspettare per capire se è possibile accontentare tutti o comunque non scontentare nessuno. La capacità di dire “no” non è innata, ma si apprende con la pratica: per liberarsi della FOBO ci si può esercitare a dire “no” in caso di opzioni od opportunità al di fuori delle proprie possibilità o preferenze.

Anche fare una lista di tutti gli aspetti positivi e negativi delle singole opzioni può aiutare a scegliere: leggerle su carta aiuta a riorganizzare i pensieri, a schematizzare tutte le alternative e a scartare quelle meno convincenti.

Le scelte difficili sono spesso legate a importanti variazioni nella propria vita, in questi casi la FOBO è una manifestazione della paura di cambiare: “scegliere” significa uscire dalla comfort zone e modificare il proprio “status quo”. Prendere consapevolezza di questo evita di bloccarsi davanti a una decisione, favorendo il cambiamento, che è quasi sempre fisiologico e riflette esigenze interne di cui spesso non si è coscienti.

L’ultimo consiglio è quello che lo stesso McGinnis definisce regola d’oro, cioè: “trattare gli altri come si vorrebbe essere trattati da loro”, questo vuol dire ricorrere all’empatia e cercare di capire come la propria indecisione possa influire sulle altre persone e danneggiarle.

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