L’adolescenza
, età dei cambiamenti, è caratterizzata dalla trasformazione del corpo e dalla ricerca della propria identità. A cosa sono dovuti tali mutamenti? La scienza ha indagato le cause definendo gli strumenti atti a favorire il benessere degli adolescenti.
Come la mente influisce sui comportamenti adolescenziali
L’adolescenza corrisponde a una delicata transizione dall’infanzia all’età adulta e non di rado accompagnata da difficoltà relazionali. Da un report sul benessere giovanile emerge che, nel 2023, il 30% dei giovani avrebbe sperimentato stress a scuola, in famiglia o fra coetanei.
Diventare adolescenti comporta inoltrarsi nella dimensione di emozioni dirompenti e di cambiamenti umorali. Grazie alle tecniche di neuroimaging, che producono immagini del cervello, si è compreso che tali mutamenti sono il riflesso di cambiamenti cerebrali. La forte emotività dei ragazzi sarebbe riconducibile a una maggiore attivazione di determinate aree deputate alla rielaborazione delle emozioni.
L’adolescenza è inoltre l’età caratterizzata dalla ricerca di “esperienze forti“. Lo comprova la sesta indagine HBSC (Health Behaviour in School-aged Children), coordinata dall’Istituto Superiore di Sanità (ISS), che evidenzia la tendenza dei giovani a sviluppare dipendenze. Il motivo è da ricondurre a una variazione nella modulazione del sistema di ricompensa, composto da strutture neurali che coinvolgono la sfera del piacere e della gratificazione.
Il benessere degli adolescenti passa da sport e meditazione
L’adolescenza risulta un’età cruciale per la promozione del benessere e la prevenzione di problematiche di carattere psicologico. Al fine di mettere in campo strategie a favore della salute dei ragazzi, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) evidenzia l’importanza della pratica regolare dello sport. Diversi studi confermano i vantaggi dell’attività fisica, fra cui sviluppo cognitivo-motorio e riduzione dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Secondo gli esperti, anche la meditazione ha un impatto positivo sullo stato psicofisico giovanile apportando un miglioramento delle potenzialità cognitive e riducendo i livelli di ansia.
Mantenere un buon equilibrio mente-corpo consente di rafforzare l’intelligenza emotiva sin da giovanissimi. Imparare a riconoscere le proprie emozioni nel corso dell’età dell’adolescenza è essenziale per affrontare con resilienza le sfide della giovane età.
