Guidare autonomamente un veicolo è una delle paure più diffuse in Italia. Attraverso alcuni accorgimenti, però, è possibile oltrepassare questo blocco psicologico che incide sulla salute mentale di chi ne soffre.
Alla ricerca del giusto feeling: una paura superabile
La salute mentale di ogni singola persona passa attraverso una corretta gestione delle proprie paure più intime. Fra tutte, una delle più diffuse è sicuramente quella legata alla paura di guidare. Condurre un veicolo a quattro ruote, infatti, rappresenta uno degli ostacoli psicologici più complicati da superare. Generalmente, stress e ansia da prestazione rendono impossibile una buona gestione del momento di guida. Esistono, però, alcuni accorgimenti di tipo comportamentale che, se applicati nella maniera corretta, possono restituire il giusto feeling con la macchina.
Amaxofobia: la paura di guidare e gli effetti sulla salute mentale
La paura di guidare affligge il 33% della popolazione ed in percentuale maggiore le donne. La cosiddetta amaxofobia è un vero e proprio problema che spesso si traduce in blocco psicologico. Essa, se forte e radicata, può bloccare una persona anche alla sola vista di un’auto e incidere sulla salute mentale del soggetto in questione. Nei casi più gravi, l’amaxofobia può portare a sintomi fisici di difficile gestione fisica o emotiva come tremori, palpitazioni, eccessiva sudorazione e attacchi di panico.
La paura di guidare la macchina può nascere da un trauma causato da un’esperienza diretta o indiretta vissuta in tempi precedenti al manifestarsi del problema. Inoltre, essa può insinuarsi in soggetti dotati di scarsa autostima e profonda insicurezza, come spiegato dalla Dottoressa Patrizia Pietropaolo su Vogue.it. In relazione alla salute mentale e alla paura di guidare, si aggiunge poi il timore della guida in autostrada o in tangenziale, o comunque in situazioni di traffico intenso.
I consigli principali per superare l’amaxofobia
Una delle migliori iniziative da attuare è senza dubbio quella comunicativa: parlare del problema è il primo vero passo verso la risoluzione dello stesso, quantomeno inizialmente. A tal proposito, però, ecco i principali consigli per superare in modo efficace la paura di guidare:
- non trovare scuse per evitare di guidare: la paura è frutto di convinzioni errate e cattivi pensieri che influenzano la salute mentale del soggetto in esame;
- respirare: una corretta respirazione è sempre la strategia vincente per prendere confidenza con la situazione e trovare la giusta serenità interiore durante il periodo di guida;
- far controllare regolarmente nel tempo la macchina: sapere di essere al volante di un’auto perfettamente funzionante e in totale sicurezza, incide e non poco su una corretta gestione del momento di guida. Psicologicamente, infatti, può trasmettere serenità al conducente;
- step by step: nel tentativo di prendere confidenza col mezzo è necessario procedere a piccoli passi, magari percorrendo dapprima brevi tratti di strada e poi aumentando, di volta in volta, i chilometri percorsi alla guida del veicolo. Ogni grande risultato, del resto, richiede il giusto lasso di tempo;
- creare un clima confortevole: l’ultimo (non per importanza) dei consigli utili al superamento dell’amaxofobia è legato all’ascolto. Prima di mettersi al volante della propria auto, in conclusione, potrebbe essere necessario realizzare un ambiente di totale comfort per il conducente. Riprodurre musica rilassante durante la guida, ad esempio, può trasmettere calma e sicurezza verso chi è chiamato a condurre il veicolo e incidere sulla relativa salute mentale.
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